🌸银耳莲子百合汤一碗暖心暖胃的甜蜜滋味🌸
发布时间：2025-04-13 22:23:41来源：网易
秋天到了，干燥的天气让皮肤和身体都渴望滋润。今天给大家分享一道简单又养生的甜品——银耳莲子百合汤 🍯。这碗汤不仅颜值在线，还富含胶质和营养，特别适合秋冬季节食用哦！💡
首先准备好食材：银耳一朵、新鲜百合几片、莲子适量以及冰糖少许。先把银耳泡发撕成小朵，莲子提前泡软备用。接着将所有材料放入锅中，加入足够的清水，大火煮沸后转小火慢炖约40分钟。期间记得搅拌几次，防止粘底。等到银耳变得晶莹剔透，汤汁浓郁黏稠时，最后加入百合和冰糖调味即可。⏰✨
出锅后的银耳莲子百合汤散发着淡淡的清香，喝上一口，甜甜糯糯，仿佛把整个秋天的温柔都融进了心里。无论是作为早餐还是下午茶，都是极好的选择呢！🍂🍵 养生甜品 秋季必备
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