含维生素c的水果 🍊🍋🍓
发布时间：2025-03-01 04:34:50来源：网易
维生素C是一种重要的抗氧化剂，能帮助身体抵御自由基的侵害，促进胶原蛋白的合成，并增强免疫系统。那么，哪些水果富含维生素C呢？让我们一起来看看吧！
首先，橙子🍊是大家耳熟能详的维C大户。每100克橙子中就含有约53毫克的维生素C，而且口感甘甜，非常适合作为日常零食。
接下来是柠檬🍋，虽然味道酸涩，但其维生素C含量非常高，每100克柠檬中含有约53毫克维生素C。可以将柠檬切片泡水喝，既健康又美味。
最后不得不提的是草莓🍓，不仅颜色诱人，营养价值也极高。每100克草莓中大约含有58.8毫克的维生素C，比橙子和柠檬还要高一些。它可以直接吃，也可以用来做成果酱或搭配其他水果制作沙拉。
这些富含维生素C的水果，不仅能给你的饮食增添色彩，还能让你的身体更加强健！
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