含维生素c最多的水果 🍋🍊。
发布时间：2025-03-08 03:23:50来源：网易
维生素C，也被称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体健康至关重要。它有助于增强免疫系统，促进伤口愈合，并提高铁的吸收率。那么，哪些水果是维生素C的宝库呢？让我们一起来探索一下吧！🍋
首先，不得不提的是猕猴桃🥝，这种小巧可爱的水果不仅口感独特，而且维生素C含量非常高。每100克猕猴桃中就含有大约60毫克的维生素C，是名副其实的维生素C冠军。
接下来是鲜橙🍊，这种水果几乎家家户户都有，它的维生素C含量也非常丰富，每100克橙子中含有约53毫克维生素C。橙子不仅可以直接食用，还可以榨成果汁，为日常生活增添一抹清新。
此外，草莓🍓也是一个不错的选择，每100克草莓中含有约58.8毫克维生素C。草莓不仅味道甜美，还富含多种抗氧化物质，对身体大有裨益。
最后，不得不提的是番石榴石榴籽石榴，这种水果的维生素C含量也很高，每100克中含有约228.3毫克维生素C。虽然它可能不是最常见的选择，但不妨尝试一下，也许会发现新的美味哦！
通过上述介绍，我们可以看到，这些水果不仅是维生素C的良好来源，而且它们各自独特的风味和营养价值也为我们的饮食增添了更多的可能性。
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