睡觉抽搐是什么原因🤔
发布时间：2025-03-18 02:42:37来源：网易
睡觉时身体突然抽搐是一种很常见的现象，医学上称为“睡眠肌阵挛”✨。这种抽搐通常发生在即将入睡或刚睡醒的时候，感觉像是被电了一下或者突然坠落，有时还会伴随轻微的惊醒。虽然听起来吓人，但大多数情况下是无害的😴。
引起睡眠肌阵挛的原因可能有多种原因🧐，比如过度疲劳、压力过大、缺钙或镁等微量元素缺乏、咖啡因摄入过多☕️、熬夜等不良生活习惯。偶尔发生一次不用太担心，但如果频繁出现，可能提示你的身体需要更多休息和调整💪。
如果想要改善这种情况，建议保持规律作息，避免过度劳累，睡前减少使用电子设备屏幕，并适当补充富含钙、镁的食物，如牛奶、坚果和绿叶蔬菜🥗。当然，如果症状持续严重，最好咨询医生哦😉。
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