原眼保健操音乐口令🌟护眼小贴士👀
发布时间：2025-03-18 18:57:15来源：网易
最近，不少朋友都在讨论如何正确做眼保健操。眼保健操不仅是一种放松眼部的方式，还能有效缓解长时间用眼带来的疲劳。正确的音乐口令和节奏至关重要！🎶
首先，确保你的坐姿端正，双眼轻闭，深呼吸三次，让自己进入放松状态。然后按照音乐节奏慢慢开始动作：第一节揉按睛明穴，轻轻按压鼻梁两侧；第二节按压四白穴，用手指轻轻按住眼眶下方；第三节转动眼球，顺时针逆时针各转5圈；第四节按摩太阳穴，用双手大拇指轻轻按压太阳穴并画圈。做完后，再次深呼吸，让眼睛彻底放松。🧘♀️
记得每天坚持做两次眼保健操，尤其是在长时间盯着电脑或手机屏幕后。保护视力从现在做起，让我们一起守护明亮双眸吧！👀✨
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