原坐在上面怎么动最舒服 | 新如何找到最舒适的坐姿？
发布时间：2025-03-21 20:57:58来源：网易
🌟 如何找到最舒适的坐姿？
无论是工作还是休闲，找到适合自己的坐姿至关重要！长时间保持不良坐姿不仅容易导致腰酸背痛，还可能引发颈椎问题。首先，调整椅子高度，让双脚平放在地面，膝盖与髋部保持水平或略低于髋部。其次，背部应贴紧椅背，腰部稍微向前拱起，可在腰部放置一个小靠垫支撑。头部和颈部要保持自然直立，避免低头或过度前倾。此外，每隔30-45分钟起身活动一下，做一些简单的拉伸动作，促进血液循环。记住，舒适才是王道！💪✨
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