儿童营养餐食谱 | 宝宝健康成长每一天 🍴👶

随着生活水平的提高，越来越多的家长开始关注孩子的饮食健康。一份科学合理的儿童营养餐不仅能帮助孩子增强体质，还能促进大脑发育，为成长打下坚实的基础。以下是一份简单又美味的儿童营养餐食谱，让宝宝吃得开心，爸妈放心！

早餐推荐：牛奶燕麦粥 + 水煮蛋 + 苹果片

一碗热腾腾的燕麦粥搭配一杯温牛奶，不仅易于消化，还富含膳食纤维和钙质。水煮蛋提供优质蛋白质，而苹果片则补充维生素C，让孩子一上午都充满活力！

午餐建议：胡萝卜鸡肉饭 + 番茄紫菜汤

胡萝卜和鸡肉的组合色香味俱佳，同时富含β-胡萝卜素和铁元素。紫菜汤清淡鲜美，既能补充碘，又能开胃解腻，非常适合小朋友们享用。

晚餐可以来点清淡的：小米南瓜粥 + 蒸鱼块

小米和南瓜熬成的粥香甜软糯，特别适合晚上食用。蒸鱼块则低脂高蛋白，搭配蔬菜一起吃更均衡哦！

记得多喝水，适量运动，让宝宝每天都元气满满！💪🌈

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