轻度抑郁症前兆十个表现 | 如何自我察觉情绪变化？
发布时间：2025-04-08 13:44:31来源：网易
👀抑郁情绪可能悄然而至，了解轻度抑郁症的前兆至关重要。以下是常见的十个表现：
1️⃣ 持续感到悲伤或空虚；
2️⃣ 对日常活动失去兴趣；
3️⃣ 睡眠问题（失眠或嗜睡）；
4️⃣ 食欲改变导致体重波动；
5️⃣ 总觉得疲惫无力；
6️⃣ 注意力难以集中；
7️⃣ 自我评价过低或过度自责；
8️⃣ 躯体不适但检查无异常；
9️⃣ 难以做出决定；
🔟 经常想到死亡或自杀。
如果你发现自己有多个上述症状超过两周，请及时寻求专业帮助。记住，心理健康和身体健康同样重要！🌟与亲友多沟通，尝试规律作息、适当运动，这些都能帮助缓解压力。你并不孤单，世界需要你的光芒✨。
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