芝麻吃多了有什么坏处？这些问题要注意⚠️

芝麻虽好，但也不能贪多哦！适量食用芝麻能补充营养，比如丰富的维生素E和钙质，对身体有益。但如果吃得太多，可能会带来一些小麻烦。首先，芝麻热量较高，过量食用可能导致体重增加，影响身材管理。其次，芝麻中的油脂含量丰富，吃得过多可能加重肠胃负担，引发腹胀或消化不良。此外，芝麻富含铁元素，但一次性摄入过多可能会影响其他矿物质的吸收，造成身体失衡。对于某些过敏体质的人来说，芝麻还可能引起过敏反应，出现皮疹或不适症状。因此，建议每天摄入一小把即可，搭配均衡饮食才是健康之道。💪🌱

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