专家称投降式睡姿弊大于利 😴
发布时间：2025-04-23 17:27:41来源：网易
近年来，“投降式睡姿”（即仰卧时双手举过头顶）逐渐成为一种流行趋势，尤其受到一些追求舒适感人群的喜爱。然而，看似惬意的姿势却可能带来不少健康隐患。医学专家指出，这种睡姿虽然能放松肩颈肌肉，但长期采用可能导致呼吸受阻、打鼾甚至睡眠呼吸暂停综合征的风险增加。此外，对关节炎患者而言，该睡姿还可能加重肩膀和颈部的压力，引发疼痛问题。
对于有胃食管反流困扰的人来说，投降式睡姿同样不是理想选择，因为这种体位容易使胃酸倒流至食道，加剧不适感。尽管如此，并非所有人都不适合这种睡姿。短时间尝试或许无大碍，但若长期坚持，则需谨慎评估自身健康状况。
建议大家根据个人身体条件选择适合自己的睡姿，例如侧卧或俯卧，同时注意枕头高度与硬度适中，以确保脊椎自然伸展，提高睡眠质量。毕竟，优质的休息才是健康的基石！😴🌙✨
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