警惕！七大假期恶习悄然侵蚀你的肠胃健康，自查是否已中枪
发布时间：2025-01-24 16:41:08来源：网易
春节将至，人们往往因欢庆佳节而忽视饮食节制，易养成七大坏习惯，如过量饮酒、食用腌菜罐头等超加工食品、糖分摄入过多、食用保存不当的剩饭、饮水不足、停止锻炼及睡眠不足，这些均可能对肠胃健康造成损害。
为维护肠胃健康，需控制情绪、保持良好心态，并在饮食上做调整。选择易消化食物，避免烘焙、烧烤等刺激胃黏膜的食物，确保食物新鲜、烹饪清淡，每餐七八分饱，食物精细易消化，温度适宜，不吃冷饮或过烫食物，并注意食材清洁与烹饪卫生。
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