在生活中，我们常常会接触到各种各样的刺激，这些刺激有的需要我们主动关注，有的则会不由自主地吸引我们的注意力。这种现象在心理学中被称为有意注意和无意注意。
首先，让我们来看一个有意注意的例子。假设你正在准备一场重要的考试，你需要集中精力复习一本厚厚的教材。在这个过程中，你的大脑必须有意识地控制自己不去分心，专注于书本上的文字和图表。即使周围环境嘈杂或者手机不断响起通知声，你也努力将注意力集中在学习上。这就是有意注意的表现——它是一种主动的、有目的性的注意力分配方式，通常伴随着意志力的参与。
接着，再来看一个无意注意的例子。当你走在街头时，突然听到一声巨响，比如汽车急刹车的声音，你会不自觉地抬起头看向声音来源的方向。这种反应是无意识的，不需要刻意去控制。无意注意的特点就是它通常是被动的，由外界刺激的强度、新奇性或变化性所引发，而不需要我们付出额外的努力来维持。
通过这两个例子可以看出，有意注意和无意注意是我们日常生活中不可或缺的心理过程。有意注意帮助我们在面对复杂任务时保持专注，而无意注意则让我们对外界的变化做出快速反应。两者相辅相成，共同构成了人类对外部世界的感知能力。
