【章门穴怎么找】章门穴是中医经络中的一个重要穴位，属于足厥阴肝经，常用于治疗肝胆疾病、消化系统问题以及情绪相关症状。掌握正确的找穴方法，有助于更好地进行按摩或针灸治疗。
一、章门穴的基本信息
| 项目 | 内容 |
| 中文名称 | 章门穴 |
| 英文名称 | Zhangmen (LR13) |
| 经络归属 | 足厥阴肝经 |
| 定位部位 | 侧腹部，第11肋骨末端下方 |
| 功能主治 | 肝胆不适、腹胀、胁痛、消化不良等 |
| 按摩方式 | 指压、推拿、艾灸等 |
二、如何准确找到章门穴？
方法一：通过肋骨定位法
1. 找到第11肋骨
站直身体，双手叉腰，从腋下往下数到第11根肋骨的位置。注意：每个人的肋骨数量可能略有差异，但通常在腋下以下约2-3指宽的位置。
2. 向下寻找凹陷处
在第11肋骨的末端（即肋骨与胸腔连接的最外侧），向内下方触摸，会感觉到一个轻微的凹陷处，这就是章门穴的位置。
方法二：通过体表标志定位法
1. 仰卧位时
平躺后，用手指沿肋弓向下摸，大约在脐上4寸（约5指宽）的位置，再向侧方移动，可找到该穴。
2. 坐位时
坐直身体，双手自然下垂，从腋下开始向下数至第11肋骨，然后向内侧滑动，直到出现明显的凹陷点。
三、注意事项
- 找穴时避免用力过猛，以免造成不适。
- 若有皮肤破损或炎症，应避免直接按压。
- 穴位位置因人而异，建议初次尝试时由专业医师指导。
四、总结
章门穴位于侧腹部，靠近第11肋骨末端下方，是肝经的重要穴位之一。正确识别和定位该穴，有助于缓解多种常见病症。无论是日常自我按摩还是专业治疗，掌握找穴技巧都是非常重要的一步。
如需进一步了解章门穴的配伍使用或具体疗效，可参考中医经典文献或咨询专业中医师。
