【章门穴怎么找】章门穴是中医经络中的一个重要穴位,属于足厥阴肝经,常用于治疗肝胆疾病、消化系统问题以及情绪相关症状。掌握正确的找穴方法,有助于更好地进行按摩或针灸治疗。
一、章门穴的基本信息
项目 | 内容 |
中文名称 | 章门穴 |
英文名称 | Zhangmen (LR13) |
经络归属 | 足厥阴肝经 |
定位部位 | 侧腹部,第11肋骨末端下方 |
功能主治 | 肝胆不适、腹胀、胁痛、消化不良等 |
按摩方式 | 指压、推拿、艾灸等 |
二、如何准确找到章门穴?
方法一:通过肋骨定位法
1. 找到第11肋骨
站直身体,双手叉腰,从腋下往下数到第11根肋骨的位置。注意:每个人的肋骨数量可能略有差异,但通常在腋下以下约2-3指宽的位置。
2. 向下寻找凹陷处
在第11肋骨的末端(即肋骨与胸腔连接的最外侧),向内下方触摸,会感觉到一个轻微的凹陷处,这就是章门穴的位置。
方法二:通过体表标志定位法
1. 仰卧位时
平躺后,用手指沿肋弓向下摸,大约在脐上4寸(约5指宽)的位置,再向侧方移动,可找到该穴。
2. 坐位时
坐直身体,双手自然下垂,从腋下开始向下数至第11肋骨,然后向内侧滑动,直到出现明显的凹陷点。
三、注意事项
- 找穴时避免用力过猛,以免造成不适。
- 若有皮肤破损或炎症,应避免直接按压。
- 穴位位置因人而异,建议初次尝试时由专业医师指导。
四、总结
章门穴位于侧腹部,靠近第11肋骨末端下方,是肝经的重要穴位之一。正确识别和定位该穴,有助于缓解多种常见病症。无论是日常自我按摩还是专业治疗,掌握找穴技巧都是非常重要的一步。
如需进一步了解章门穴的配伍使用或具体疗效,可参考中医经典文献或咨询专业中医师。