随着秋天的到来，空气逐渐变得干燥，人体也容易出现口干舌燥、皮肤干燥等问题。这时候，适量饮用一些清润的老火靓汤，不仅能帮助身体补充水分，还能起到滋阴润燥的效果。以下是10款适合秋季饮用的清润老火靓汤推荐，快来试试吧！

1. 雪梨银耳羹

材料：雪梨、银耳、枸杞、冰糖

做法：将银耳泡发后撕成小朵，雪梨切块。将所有材料放入锅中，加水炖煮约1小时，最后加入冰糖调味即可。

2. 莲藕排骨汤

材料：莲藕、排骨、红枣、生姜

做法：排骨焯水去血沫，莲藕切片。将所有材料放入砂锅中，加水炖煮2小时，调味后食用。

3. 沙参玉竹瘦肉汤

材料：沙参、玉竹、瘦肉、蜜枣

做法：瘦肉切块焯水，与沙参、玉竹一同放入锅中，加水炖煮1.5小时，最后加入蜜枣调味。

4. 南瓜小米粥

材料：南瓜、小米、枸杞

做法：南瓜切块蒸熟后捣成泥，与小米一起熬煮成粥，最后加入枸杞点缀。

5. 胡萝卜玉米排骨汤

材料：胡萝卜、玉米、排骨、姜片

做法：排骨焯水，胡萝卜和玉米切块。将所有材料放入锅中，加水炖煮1.5小时，调味后食用。

6. 百合莲子汤

材料：百合、莲子、冰糖

做法：百合和莲子提前浸泡，放入锅中加水炖煮1小时，最后加入冰糖调味。

7. 冬瓜薏米排骨汤

材料：冬瓜、薏米、排骨、姜片

做法：排骨焯水，冬瓜切块，薏米提前浸泡。将所有材料放入锅中，加水炖煮1.5小时，调味后食用。

8. 淮山枸杞鸡汤

材料：淮山、枸杞、鸡肉、姜片

做法：鸡肉切块焯水，淮山切片。将所有材料放入锅中，加水炖煮2小时，调味后食用。

9. 红豆花生汤

材料：红豆、花生、冰糖

做法：红豆和花生提前浸泡，放入锅中加水炖煮1.5小时，最后加入冰糖调味。

10. 番茄牛腩汤

材料：番茄、牛腩、洋葱、姜片

做法：牛腩切块焯水，番茄切块。将所有材料放入锅中，加水炖煮2小时，调味后食用。

以上这些清润的老火靓汤不仅味道鲜美，还能帮助身体抵御秋燥带来的不适。在这个季节里，不妨多为家人准备一些这样的汤品，让健康与美味同行！