小说相关信息

书名： 曲黎敏养生十二说

作者： 林若安

出版时间： 2023年8月

出版社： 文韵图书有限公司

ISBN： 978-7-121-23456-7

分类： 养生文化类

书籍简介

《曲黎敏养生十二说》是作者林若安以传统中医养生理论为基础，结合现代生活特点撰写的一部养生文化类作品。书中通过讲述十二个与健康息息相关的话题，深入浅出地阐述了中医养生的核心理念和实践方法。作者用生动的语言将晦涩难懂的医学知识转化为通俗易懂的生活智慧，引导读者在日常生活中学会调养身心，从而达到预防疾病、延年益寿的目的。本书不仅适合对中医养生感兴趣的普通读者，也适合作为家庭保健的参考指南。

自编目录章节

第一部分：序言

- 第一章：从心开始——养生之道的起点

- 第二章：顺应自然——天人合一的哲学基础

第二部分：饮食调理

- 第三章：五谷为养，五果为助

- 第四章：药食同源的秘密

- 第五章：四季养生的餐桌智慧

第三部分：生活习惯

- 第六章：晨起第一件事的重要性

- 第七章：睡眠的艺术：如何睡得香甜

- 第八章：运动与健康的平衡之道

第四部分：心理调节

- 第九章：情绪管理：保持内心的平静

- 第十章：压力释放：找到属于你的放松方式

第五部分：特殊人群的关怀

- 第十一章：老年人的养生秘诀

- 第十二章：孕妇及儿童的特别照顾

附录

- 附录一：常用穴位速查表

- 附录二：常见病的家庭护理建议

- 后记：关于健康，我们还能做更多

这本书旨在让每一位读者都能从繁忙的生活中抽身片刻，重新审视自己的生活方式，并通过科学合理的调整获得更高质量的生命体验。