【10元快餐菜谱16个】在快节奏的生活中，很多人选择吃快餐来节省时间。而“10元快餐”因其价格实惠、制作简单，成为许多人的日常选择。为了帮助大家更好地规划饮食，我们整理了16道适合10元内完成的快餐菜谱，涵盖炒菜、汤类、主食等，既营养又经济。
一、总结
以下16道快餐菜谱均以10元以内为预算，食材易购、操作简便，适合上班族或学生党快速制作。每道菜都注重搭配合理、营养均衡，并尽量使用常见食材，降低重复性，提升多样性。
二、10元快餐菜谱表（16个）
| 序号 | 菜名 | 主要食材 | 预算（元） | 简单做法 |
| 1 | 土豆丝炒肉 | 土豆、瘦肉、青椒、葱花 | 8.5 | 瘦肉切丝腌制后炒熟，加入土豆丝和青椒翻炒 |
| 2 | 酸辣蛋花汤 | 鸡蛋、番茄、香菜、醋 | 7.0 | 番茄炒软后加水煮沸，打入鸡蛋，加醋调味 |
| 3 | 西红柿炒鸡蛋 | 西红柿、鸡蛋、盐 | 6.5 | 西红柿切块炒软，加入鸡蛋翻炒，加盐调味 |
| 4 | 青椒土豆片 | 土豆、青椒、蒜 | 7.5 | 土豆切片焯水，与青椒一起炒，加蒜末提香 |
| 5 | 番茄豆腐汤 | 番茄、嫩豆腐、葱花 | 7.0 | 番茄炒出汁后加水煮沸，放入豆腐煮几分钟 |
| 6 | 酱爆茄子 | 茄子、甜面酱、蒜 | 8.0 | 茄子煎熟后加甜面酱和蒜末翻炒 |
| 7 | 鸡蛋炒饭 | 剩饭、鸡蛋、胡萝卜、火腿 | 9.0 | 鸡蛋炒散后加入米饭和配菜翻炒 |
| 8 | 胡萝卜炒鸡蛋 | 胡萝卜、鸡蛋、盐 | 6.0 | 胡萝卜切丝炒软后加入鸡蛋翻炒 |
| 9 | 酸辣粉丝 | 粉丝、白菜、辣椒、醋 | 7.5 | 粉丝泡软后与白菜一起炒，加辣椒和醋调味 |
| 10 | 青菜豆腐羹 | 豆腐、菠菜、鸡蛋、盐 | 7.0 | 豆腐切块煮沸，加入菠菜和鸡蛋，加盐调味 |
| 11 | 酱油炒饭 | 剩饭、鸡蛋、胡萝卜、酱油 | 8.5 | 鸡蛋炒熟后加入米饭和蔬菜，用酱油调味 |
| 12 | 西兰花炒虾仁 | 西兰花、虾仁、蒜 | 9.0 | 西兰花焯水后与虾仁一起炒，加蒜末提香 |
| 13 | 酸菜炒肉末 | 酸菜、猪肉末、姜 | 8.0 | 猪肉末炒熟后加入酸菜翻炒，加姜提味 |
| 14 | 豆芽炒鸡蛋 | 豆芽、鸡蛋、盐 | 6.5 | 豆芽焯水后与鸡蛋一起炒，加盐调味 |
| 15 | 黄瓜炒鸡蛋 | 黄瓜、鸡蛋、盐 | 6.0 | 黄瓜切片炒软后加入鸡蛋翻炒，加盐调味 |
| 16 | 酸辣汤面 | 面条、西红柿、鸡蛋、醋 | 8.5 | 面条煮熟后加入西红柿和鸡蛋，加醋调味 |
三、小贴士
- 可根据季节调整食材，如夏季多用黄瓜、西红柿，冬季可选用土豆、胡萝卜等。
- 适当利用剩余食材，如剩饭、剩菜，既能节省成本，又能减少浪费。
- 若预算紧张，可优先选择价格较低的蛋白质来源，如豆腐、鸡蛋、豆制品等。
通过以上16道10元快餐菜谱，你可以轻松打造一顿营养均衡的午餐或晚餐，既省时又省钱，非常适合忙碌的日常生活。
