奇亚籽燕麦棒的做法 🌾✨
发布时间：2025-03-28 19:06:43来源：网易
🌿第一部分：准备食材
想要制作美味又健康的奇亚籽燕麦棒，首先需要准备好以下食材：燕麦片2杯、奇亚籽2汤匙、蜂蜜3汤匙、花生酱2汤匙、坚果碎（如核桃或杏仁）1/2杯以及少量盐。这些材料不仅营养丰富，还能带来层次分明的口感哦！
🍴第二部分：制作步骤
第一步，将燕麦片和奇亚籽放入锅中，用小火慢慢翻炒至微香；接着加入蜂蜜与花生酱，搅拌均匀直至混合物变得黏稠。第二步，倒入坚果碎并撒上一点盐，继续搅拌让所有成分充分融合。最后，将混合好的糊状物倒入铺好烘焙纸的模具中，用勺子压平压实。
🍳第三部分：烘烤与保存
将模具放入预热至175°C的烤箱中，烘烤约20分钟，直到表面呈现金黄色即可取出冷却。待完全冷却后，切成条状或块状，装入密封容器内存放。这样一款既方便携带又能满足你能量需求的奇亚籽燕麦棒就完成啦！无论是运动后补充体力还是日常零食都非常合适呢！💪🍫
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