🌟茯苓粥的做法✨
发布时间：2025-03-14 11:05:38来源：网易
秋天到了，天气渐渐干燥，身体也需要更多的滋养！今天给大家分享一道简单又养生的茯苓粥，特别适合秋冬季节食用哦～😋
首先准备食材：茯苓粉20克、大米100克、红枣5颗和适量清水。第一步，将大米淘洗干净后浸泡半小时，红枣洗净去核备用。第二步，锅中加水煮沸，放入大米，用中小火熬煮至米粒开花。此时加入茯苓粉，边倒边搅拌，防止结块。第三步，继续煮10分钟，最后放入红枣，再煮5分钟即可出锅啦～💛
茯苓具有健脾利湿、安神助眠的功效，搭配红枣更添甜香。一碗热腾腾的茯苓粥端上桌，不仅暖胃还暖心！💕记得每周喝几次，让你的身体更加健康有活力哦～💪
养生食谱 茯苓粥 秋冬必备 健康生活 🍲🍚
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