想吃健康又美味的全麦面包吗？今天就来教你轻松制作！全麦面包富含膳食纤维，不仅好吃还对身体超友好哦～🌟

首先准备材料：全麦面粉250克、高筋面粉50克、酵母3克、盐3克、蜂蜜或糖15克、牛奶180毫升、橄榄油10毫升。把这些食材准备好后，就可以开始啦！🍴

第一步，将全麦面粉、高筋面粉、酵母和盐混合均匀，加入牛奶、蜂蜜和橄榄油，揉成光滑的面团。揉面时要有耐心，直到面团不粘手为止！💪

第二步，把揉好的面团盖上保鲜膜，放在温暖的地方发酵至两倍大（约1小时）。发酵完成后，轻轻排气，整形放入烤盘。接着进行二次发酵，大约30分钟。膨松的面团看起来超诱人！膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨膨膨膨～膨膨