🍗无油烤鸡排的做法🍗
发布时间：2025-03-16 17:10:48来源：网易
想吃炸鸡排又怕摄入过多油脂？别担心！今天教大家做一款健康又美味的无油烤鸡排！😋
首先准备好鸡胸肉一块，清洗干净后用刀背轻轻拍打，让鸡肉更加松软入味。接着加入生抽、料酒、黑胡椒粉、盐和少许蜂蜜，将鸡胸肉腌制至少30分钟，让调料充分渗透。腌制过程中可以翻面几次，确保均匀入味。🍯
接下来，预热烤箱至200°C。把腌好的鸡排放入铺有锡纸的烤盘上，表面撒上一层孜然粉或者辣椒粉（根据个人口味）。放入烤箱中层，上下火烤制20分钟左右，中途可翻面一次。烤好后取出稍微放凉，切块即可享用！🔥
这款鸡排外皮微焦，内里鲜嫩多汁，完全没有多余的油脂，简直是健身人士和美食爱好者的福音！🌟快来试试吧～🍴
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