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海带排骨汤,营养高钙的做法✨

发布时间:2025-03-20 22:30:55来源:网易

🌟【前言】

寒冷的冬日里,一碗热腾腾的海带排骨汤不仅暖胃,还能补充钙质哦!这道汤品简单易做,却富含多种营养成分,是家庭餐桌上的健康之选。

🍲【准备食材】

首先准备好新鲜的猪肋排500克、干海带100克,以及一些姜片和葱段。此外,还可以根据个人口味加入胡萝卜或土豆,让汤更丰富多样。

🔥【制作步骤】

第一步,将猪肋排洗净后焯水去血沫;第二步,泡发干海带并切成长条状备用;第三步,在锅中加清水烧开后放入排骨和姜片,转小火慢炖约1小时;第四步,加入海带继续炖煮半小时;最后撒上葱花调味即可出锅啦!

🍼【营养价值】

排骨富含优质蛋白和钙质,而海带则含有丰富的碘元素及膳食纤维,两者结合既能促进骨骼健康,又能帮助清理肠道,堪称完美搭配!

🎉【小贴士】

记得炖汤时要用小火慢熬,这样可以让骨髓中的营养充分融入汤汁中,喝起来更加鲜美浓郁。快动手试试吧,为家人送上一份暖心美味~💖

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