鱼肝油的功效与禁忌
发布时间：2025-03-23 00:29:36来源：网易
🌟 鱼肝油的功效
鱼肝油富含维生素A和D，是许多人补充营养的选择之一。它对维护视力健康有重要作用，能帮助改善夜盲症，并增强免疫力。此外，维生素D还能促进钙的吸收，对于骨骼发育和预防骨质疏松具有显著效果。特别是儿童和老年人，适量摄入鱼肝油有助于骨骼强健和身体发育。
⚠️ 鱼肝油的禁忌
尽管鱼肝油好处多多，但并非人人适用。过量服用可能导致维生素A或D中毒，出现头痛、恶心甚至肝脏损伤等问题。孕妇、哺乳期女性以及患有高钙血症的人群应避免过量服用。同时，如果正在服用其他药物，最好咨询医生再决定是否适合使用鱼肝油。
💡 小贴士
选择鱼肝油时，建议挑选正规品牌，确保产品质量安全。适量补充才是关键，切勿盲目追求“多多益善”。健康生活，从科学补充开始！💪
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