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🌟健脾益肺:莲藕山药排骨汤🍲

发布时间:2025-03-23 14:49:46来源:网易

秋天是进补的好时节,今天给大家分享一道简单又营养的“莲藕山药排骨汤”。这道汤不仅味道鲜美,还能帮助健脾益肺,非常适合秋冬季节食用!✨

首先准备好食材:新鲜排骨500克、莲藕1节、山药半根和几片生姜。先把排骨焯水去腥,然后将莲藕和山药洗净切块备用。接下来,在锅中加入适量清水,放入排骨大火煮沸后转小火慢炖约40分钟。随后加入莲藕和山药,继续炖煮30分钟左右,最后撒上些许盐调味即可。🍲

这碗汤色泽清澈,香气扑鼻,喝上一口暖胃又暖心。莲藕和山药富含膳食纤维,有助于促进消化;而排骨则提供了丰富的蛋白质和钙质。特别适合脾胃虚弱或需要增强免疫力的人群哦!🍂

记得多喝水、多吃蔬果,保持健康的生活方式,让我们一起迎接美好的秋天吧!🍁🍂

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