一个鸡蛋含多少蛋白质 🥚🥚
发布时间：2025-03-23 18:52:37来源：网易
鸡蛋是日常生活中常见的食材，不仅美味，还富含丰富的营养物质，尤其是蛋白质。一颗普通的大号鸡蛋（约50克）中大约含有6-7克的优质蛋白质，这相当于人体所需蛋白质的十分之一左右。蛋白质对于身体的生长发育、细胞修复以及免疫功能都至关重要，而鸡蛋中的蛋白质氨基酸组成与人体需求非常接近，吸收率高达90%以上，堪称天然的“蛋白宝库”。此外，鸡蛋还含有多种维生素和矿物质，如维生素D、B族维生素、铁、锌等，堪称健康饮食的好选择。无论是煮鸡蛋、煎蛋还是做成蛋花汤，鸡蛋都能轻松融入你的餐桌，为身体注入满满能量！🍳🍗🥚
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