🌸产妇催奶美食—— 冬虫草鲫鱼汤 🥣
发布时间：2025-03-24 03:21:11来源：网易
寒冷的冬天，对于刚生产完的妈妈来说，既要补充营养，又要保证乳汁充足，简直是一大挑战！今天给大家分享一道简单又滋补的催奶汤品：冬虫草鲫鱼汤。💖
首先准备好食材：新鲜鲫鱼一条（约500g）、冬虫草一小把、红枣几颗、枸杞少许以及姜片。鲫鱼富含优质蛋白，能帮助身体恢复；而冬虫草则有补肺益肾、增强免疫力的作用，非常适合产后调理。💡
制作步骤如下：
1️⃣ 将鲫鱼清洗干净后煎至两面金黄，去腥增香；
2️⃣ 锅中加水煮沸，放入鲫鱼、冬虫草、红枣和姜片，转小火慢炖40分钟；
3️⃣ 最后加入枸杞，再煮5分钟即可关火。
这道汤汤水水，不仅味道鲜美，还能有效促进乳汁分泌哦！宝妈们记得趁热喝，暖胃又暖心。✨
快来试试吧，让这份温暖伴随你度过产后最美好的时光！💕
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