mango热量高吗？女生减肥能吃芒果吗？✨

夏天是芒果的季节，金黄诱人的果肉让人垂涎欲滴。但不少正在减肥的女生会担心：“芒果的热量高吗？” 🥭其实，每100克芒果的热量约为70大卡，不算特别高，但也不能忽视。如果你正在严格控制热量摄入，建议适量食用哦！

虽然芒果热量不高，但它富含维生素C和膳食纤维，能促进消化，帮助排除体内毒素。对于想保持身材的女生来说，每天吃一小份（约半颗）芒果是可以的。不过要注意搭配均衡饮食，避免过量摄入糖分。💡

总之，芒果是一种健康又美味的水果，减肥期间可以把它当作零食或餐后甜点，但别忘了控制总量！如果搭配运动，效果会更好哦～💪

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