🍴✨生酮减脂快手意式烘蛋Frittata做法分享✨🍳
发布时间：2025-05-06 20:32:12来源：
想要既健康又美味的生酮餐？那就试试这款简单易做的意式烘蛋（Frittata）吧！不仅低卡低碳水，还能满足你对美食的所有期待～🌟
首先准备好食材：鸡蛋5个、菠菜 handful、番茄切片、洋葱丁、黑胡椒、海盐以及少量橄榄油。🌿🍅
步骤超简单：1️⃣ 平底锅热油后炒香洋葱和菠菜；2️⃣ 倒入打散的鸡蛋液，轻轻搅拌让蔬菜均匀分布；3️⃣ 摆上番茄片，撒上海盐与黑胡椒；4️⃣ 小火慢煎至底部凝固，再翻面或放入烤箱完成烘烤即可。🍞🧀
这款Frittata不仅颜值在线，营养也很丰富，特别适合忙碌的工作日早餐或是健身后的补充能量餐！💪💕 快动手试试吧，享受美味的同时也能轻松管理身材哦～💃
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