🌸一周家常菜谱的做法步骤🌿
发布时间：2025-05-07 14:34:45来源：
忙碌了一周，周末不妨静下心来为自己和家人准备几道美味又简单的家常菜吧！以下是七天的菜谱安排，简单易学，营养均衡，让你吃得健康又开心～🍴
周一：清炒西兰花🥦
步骤：将西兰花焯水后快速翻炒，加入蒜末提香，最后撒点盐调味即可。这道菜清淡爽口，保留了蔬菜的原汁原味。
周二：土豆炖牛肉🥩
步骤：先煎牛肉块至表面金黄，再放入切块的土豆，加酱油、料酒和清水慢炖一小时。香气扑鼻，肉质软烂。
周三：番茄炒蛋🍳
步骤：鸡蛋打散炒熟备用，另起锅炒番茄，待出汁后混合鸡蛋，简单调味。酸甜适中，老少皆宜。
周四：麻婆豆腐🍛
步骤：豆腐切块焯水，热油爆香豆瓣酱，加入肉末翻炒，最后倒入豆腐煮几分钟，勾芡收汁。麻辣鲜香，回味无穷。
周五：凉拌黄瓜🥒
步骤：黄瓜拍碎切段，加入蒜泥、醋、辣椒油拌匀。清爽开胃，是夏日餐桌的好选择。
周六：红烧排骨🍖
步骤：排骨焯水去腥，用糖色上色后加酱油、姜片炖煮半小时，最后大火收汁。色泽诱人，肉质酥烂。
周日：南瓜粥🎃
步骤：将南瓜切块与大米同煮成粥，熬至浓稠即可。暖胃养颜，为新的一周积蓄能量！
🌟一周家常菜谱轻松搞定，快试试吧！💪
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