🌟最爱喝的黑米莲子粥！补血益气太好喝！🌟
发布时间：2025-05-07 19:33:14来源：
寒冷的冬日里，来一碗热腾腾的黑米莲子粥，不仅暖胃，还能补血益气哦～💕首先准备好食材：黑米50克、莲子30克、红枣6颗、枸杞一小把和适量冰糖。先把黑米提前浸泡2小时，这样更容易煮软糯。接着将泡好的黑米和去芯的莲子一起放入锅中，加水煮沸后转小火慢炖40分钟。期间记得搅拌一下防止粘底哦～💛等粥变得浓稠时加入红枣和枸杞，再炖10分钟，最后根据个人口味加点冰糖调味即可。一碗香甜软糯的黑米莲子粥就完成啦！✨这款粥色香味俱全，既简单又健康，非常适合全家享用。快动手试试吧，让这份温暖陪伴你度过每一个美好的清晨或夜晚～💛
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