🌟上班族一周不重样减脂餐的做法步骤 🥗
发布时间：2025-05-09 06:38:14来源：
忙碌的工作日也需要健康饮食！以下是一周7天不重样的减脂餐做法，简单又美味，让你轻松保持好身材✨。
周一：鸡胸肉藜麦沙拉🥗
用蒸熟的鸡胸肉搭配藜麦、黄瓜和圣女果，淋上橄榄油和柠檬汁，清爽开胃，蛋白质满满。
周二：番茄炖鱼柳🐟
选择低脂鱼柳，与新鲜番茄一起炖煮，加入少许黑胡椒提味，营养均衡又饱腹。
周三：紫薯燕麦粥🍠
将紫薯切块与燕麦一起熬煮成粥，口感绵密，富含膳食纤维，开启活力一天。
周四：虾仁西兰花蒸蛋🍳
虾仁与西兰花点缀在滑嫩的蒸蛋中，清淡又滋补，是减脂期的理想选择。
周五：牛肉芦笋卷🌱
牛肉包裹芦笋，用空气炸锅烤制，外焦里嫩，每一口都充满满足感。
周六：南瓜杂粮饭🎃
南瓜与糙米、小米混合煮饭，香甜可口，热量低却能提供充足能量。
周日：酸奶水果碗🍧
用希腊酸奶打底，铺上蓝莓、草莓和坚果碎，甜蜜又健康，完美结束这一周！
坚持一周，不仅身材会更轻盈，心情也会更加愉悦哦！💪🌈
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