🌟老人也能轻松享用的美味小面食✨
发布时间：2025-05-09 19:49:39来源：
今天给大家分享一款非常适合老年人食用的营养小面食——紫薯莲蓉包💖。这款包子不仅颜值高，而且制作简单，口感软糯香甜，特别适合牙齿不太好或肠胃较弱的长辈们。
首先准备食材：紫薯200g、莲蓉馅适量、面粉500g、酵母5g、温水适量。先将紫薯蒸熟后捣成泥，与面粉混合揉成光滑的面团，放置温暖处发酵至两倍大。（发酵期间可以准备莲蓉馅哦）😋
待面团发酵好后，将其分成若干小剂子，擀成圆形薄片，包裹上莲蓉馅，捏紧收口，整形为圆形包子胚。放入蒸笼二次醒发约15分钟，再用中火蒸制15分钟即可出锅啦～💚
出锅后的紫薯莲蓉包散发出诱人的香气，紫白相间的外观让人食欲大开。咬上一口，外皮松软有弹性，内馅香甜细腻，既满足了味蕾又兼顾了健康需求。快为家里的长辈试试吧！🍴💖
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