🌊 9.坦桑尼亚 🌶️青鱼番茄汁渔师煮 有鱼有菜营
发布时间：2025-05-09 21:50:56来源：
在非洲大陆东海岸的坦桑尼亚，有一种独特的风味让人念念不忘。这里的渔师煮（Fisherman's Stew）结合了新鲜捕捞的青鱼和浓郁的番茄汁，酸甜开胃，回味无穷！🍅🐟
清晨，渔民们划着小船出海，带回最新鲜的食材。而渔师煮的灵魂就在于那红彤彤的番茄酱汁，它由本地成熟的番茄熬制而成，混合香料后散发出诱人的香气。厨师将青鱼切块，用简单的调味腌制后放入锅中，再倒入熬好的番茄汤底，慢火炖煮至鱼肉入味，汤汁浓稠。一碗热腾腾的渔师煮端上桌时，配上几片翠绿的香草叶，简直是一场视觉与味觉的双重盛宴！🌿✨
这道菜不仅美味，还富含营养，既有高蛋白的鱼类，又有丰富的蔬菜纤维，简直是健康饮食的最佳选择！如果你有机会来到坦桑尼亚，一定要尝一尝这道地道的渔家料理，感受大海的味道！🍴🌍
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