睡前需警惕的脑梗预警信号，身体信号切勿忽视

睡前出现哪些症状要警惕脑梗。脑梗，通常被称为“中风”，是一种常见的心脑血管疾病，特点是发病急、死亡率高、致残率高，且常在夜间发作。脑梗的发生并非毫无征兆，发作前身体会出现一些异常信号。

脑梗又称缺血性脑卒中，是由于脑血管阻塞导致脑部血液循环障碍，引起局部脑组织缺血性坏死。患者可能出现语言障碍、肢体麻木、视物异常及头晕头痛等症状。临床数据显示，大多脑梗发生在后半夜，此时人体血液黏稠度最高，且人在睡眠状态下血流速度较慢。如果存在动脉粥样硬化或血管狭窄，就容易导致脑血管堵塞，引发脑梗。

提前识别发病信号非常重要。平时睡觉前，若出现下列症状，就要当心了：进行性发展的头晕、头痛，比平时更剧烈；身体一侧突然发麻不适，伴有言语不清；睡前突然两眼发黑、视物不清，休息后仍无法缓解；频繁打哈欠，伴随全身无力、嗜睡、明显头晕；睡觉时流口水，同时伴有嗜睡、头痛或嘴眼歪斜等症状。

高血压、吸烟、心脏疾病等是脑梗的高危因素，缺乏运动、饮食不均衡、腹型肥胖等也会增加患病风险。预测脑梗发生风险的高低，首先要了解自身是否存在危险因素。例如，高血压是脑梗的重要危险因素，收缩压每升高20毫米汞柱或舒张压每升高10毫米汞柱，心脑血管疾病的患病风险会增加数倍。我国诊断高血压的标准为收缩压≥140毫米汞柱或舒张压≥90毫米汞柱。

体重过重或肥胖可引发高血压、糖尿病、冠心病、睡眠呼吸暂停等，这些都是脑梗的高危因素。烟草中的有害物质会损害血管内皮，促进血栓形成；过量饮酒会升高血压，诱发心律失常，增加脑梗风险。高盐饮食是导致高血压的原因之一，高脂饮食是引起动脉硬化的重要因素，这些都是心脑血管疾病的危险因素。世界卫生组织推荐每日的盐摄入量为6克，对于盐敏感人群尤其是盐敏感性高血压人群最好控制在3克以下。缺乏运动或体力劳动付出的代价很大，肥胖、高血压、心脑血管疾病、骨关节肌肉疾病等都可能出现。脑梗虽然不是遗传性疾病，却与遗传相关，具有家族聚集倾向。如果直系亲属中有人患有心脑血管疾病，那么患脑梗的风险可能比普通人更高。

尽早防控是关键。保持健康生活方式有助于预防脑梗。保持充足睡眠，减少暴饮暴食，特别是高糖、高盐、高脂食物；多摄入蔬果、谷物杂粮、鱼虾类食物；尽量少喝酒，戒烟并避免吸二手烟；避免情绪波动过大，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，以增强身体素质。有脑卒中家族史的人群，应每年进行一次体检，尤其是脑卒中相关筛查，如颈动脉超声、脑血流动力学检查等，及早发现异常指标和潜在问题。如果出现前述症状或其他不适，应立即寻求医疗帮助，以便尽早得到治疗和管理，降低发生严重并发症风险。有过脑梗塞病史的患者，应严格遵照医嘱，坚持规律服药，并定期到神经内科门诊复查。必要时，需采取手术治疗以解决致病原因。

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