大姨妈来了不能吃什么 🌸✨

月经期间，身体会比较虚弱，免疫力也会有所下降，因此需要注意饮食，避免食用一些可能加重不适的食物。以下是一些建议，希望能帮助到你：

🌸 避免寒凉食物

冰冷的食物如冰淇淋、冷饮等可能会导致子宫收缩不良，从而引发痛经或经血不畅。建议选择温热的食物，比如红枣姜茶，有助于暖宫驱寒。

🌼 减少辛辣刺激性食物

辛辣食品（如辣椒、胡椒）容易引起身体燥热，可能导致经期不适加剧。如果实在想吃辣，可以适量减少分量，并搭配清淡菜品一起食用。

🌟 远离咖啡因和酒精

咖啡、浓茶以及含酒精的饮品可能会刺激神经系统，造成情绪波动或睡眠质量下降。经期最好以白开水、蜂蜜水为主，既解渴又健康。

月经期间除了注意饮食，也要记得多休息、适当运动，保持愉快的心情哦！如果症状严重，请及时就医咨询专业医生。💪❤️

大姨妈 经期护理 健康小贴士

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