糖尿病正常血糖是多少 | 血糖管理小贴士✨
发布时间：2025-05-08 03:17:58来源：
对于糖尿病患者来说，了解自己的血糖水平至关重要。正常血糖值通常是指空腹血糖和餐后血糖的范围。一般来说，空腹血糖应该保持在 3.9-6.1 mmol/L 之间，而餐后两小时的血糖则应低于 7.8 mmol/L。如果血糖长期高于这个范围，可能需要调整饮食或药物。
💡 血糖管理小贴士：
1. 合理饮食：多吃富含纤维的食物如蔬菜、全谷物，减少高糖、高脂肪食品的摄入。
2. 定期监测：每天定时测量血糖，记录变化以便医生调整治疗方案。
3. 适量运动：每天坚持30分钟的有氧运动，比如快走、游泳等，有助于降低血糖。
4. 遵医嘱用药：按时服药或注射胰岛素，切勿自行停药或更改剂量。
记住，良好的血糖控制不仅能预防并发症，还能提高生活质量💪。如果你有任何疑问，请及时咨询专业医生！
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