高血脂症，又称为高脂血症，是一种由于血液中脂质（如胆固醇和甘油三酯）水平异常升高而引发的代谢性疾病。虽然许多人对高血脂的认识还停留在“脂肪过多”的层面，但实际上，它可能对身体多个系统造成潜在威胁，尤其是心血管系统。

一、常见的高血脂症状

高血脂症在早期往往没有明显的症状，因此很多人在体检时才发现自己患有此病。但随着病情的发展，可能会出现以下一些表现：

1. 皮肤变化

部分患者会在眼睑周围出现黄色的脂肪沉积，医学上称为“睑黄瘤”。此外，手臂、膝盖或手背等部位也可能出现类似的脂肪斑块。

2. 视力模糊或视网膜病变

高血脂可能导致视网膜血管阻塞，影响视力，甚至引发视网膜病变。

3. 头晕、乏力

血液黏稠度增加可能影响脑部供血，导致头晕、注意力不集中、易疲劳等症状。

4. 胸闷、心悸

如果高血脂引发了动脉粥样硬化，心脏供血不足时可能出现心前区不适、胸闷、心悸等表现。

5. 腹部不适

有些患者会出现右上腹隐痛，这可能与脂肪肝有关。

6. 四肢麻木或疼痛

长期高血脂可导致外周血管病变，出现下肢麻木、间歇性跛行等症状。

二、高血脂的危险因素

除了遗传因素外，以下生活方式也容易导致高血脂：

- 饮食不当：长期摄入高脂肪、高糖、高胆固醇的食物。

- 缺乏运动：久坐不动会降低脂肪代谢效率。

- 肥胖：体重超标是高血脂的重要诱因之一。

- 吸烟和饮酒：这些习惯会加速血管损伤，加重血脂异常。

- 年龄增长：随着年龄增大，身体代谢能力下降，血脂水平更容易升高。

三、如何预防和改善高血脂

1. 合理饮食

控制总热量摄入，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，多吃富含膳食纤维的蔬菜水果。

2. 规律运动

每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。

3. 戒烟限酒

吸烟和过量饮酒都会对血脂水平产生不良影响。

4. 定期体检

建议成年人每年至少做一次血脂检查，尤其是有家族史的人群。

5. 必要时药物干预

对于已经确诊为高血脂且生活方式调整无效者，应在医生指导下使用降脂药物。

四、结语

高血脂症虽然初期症状不明显，但其危害不容忽视。通过科学的生活方式调整和定期监测，可以有效控制血脂水平，降低心脑血管疾病的风险。了解并关注自己的血脂状况，是迈向健康生活的重要一步。