高血糖危害 | 控制血糖，守护健康💪

高血糖的危害不容小觑，它不仅会损害血管和神经，还可能引发多种并发症，如糖尿病足、肾病甚至失明👀。长期高血糖还会增加心血管疾病的风险，严重影响生活质量。因此，及时发现并管理血糖水平至关重要！

要想有效控制血糖，首先要注意饮食结构，减少高糖、高脂肪食物摄入，多吃富含纤维的蔬菜和全谷物🌾。其次，保持规律运动，比如每天散步30分钟，有助于提高身体对胰岛素的敏感性🏃‍♀️。此外，定期监测血糖值，与医生沟通调整治疗方案也必不可少🩺。

记住，健康的生活方式是预防和管理高血糖的关键🔑。让我们从今天开始行动起来，为自己和家人创造更健康的未来❤️！

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