膝盖有积液应该如何治疗🧐

膝盖有积液可能是由于运动过度、关节受伤或炎症引起的。面对这种情况，首先要减少活动量，避免加重膝盖负担。可以尝试用冰敷来减轻肿胀和疼痛，每次15-20分钟，每天几次。同时，适当抬高腿部也有助于缓解积液问题。如果症状持续，建议尽快就医，医生可能会抽取积液进行检查，并根据情况开具消炎药或注射药物。此外，加强膝关节周围肌肉锻炼也很重要，比如轻柔的瑜伽或游泳，但要避免高强度运动。佩戴护膝可以在日常生活中提供额外支持。记住，及时治疗和休息是恢复的关键！💪🏃‍♀️💧

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