在垒球比赛中，投掷是一个非常关键的技术环节。想要将垒球扔得更远，不仅需要掌握正确的动作要领，还需要通过不断的练习来提升自己的力量和技巧。以下是一些实用的小建议，帮助你提高投掷距离。

首先，站姿是基础。投掷时，双脚应与肩同宽站立，身体重心稍微前倾。这样可以确保在投掷过程中身体的力量能够有效地传递到手臂上。同时，保持身体的平衡也是至关重要的，这有助于你在投掷时更加稳定。

其次，挥臂的动作要流畅自然。在开始投掷之前，先将球举过头顶，然后以肩部为轴心，用力向下挥动手臂。在挥动手臂的同时，身体也要随之转动，这样可以增加投掷的力量。记住，在整个过程中，手腕不要过于僵硬，应该随着动作自然弯曲，以便更好地控制球的方向和力度。

再者，加强核心肌群的锻炼对于提高投掷距离同样重要。核心肌群包括腹部、背部以及骨盆周围的肌肉，这些肌肉群在投掷动作中起到支撑和稳定的作用。通过做一些针对核心肌群的力量训练，如仰卧起坐、平板支撑等，可以增强你的身体素质，从而让你在投掷时更有爆发力。

最后，多加练习是必不可少的。无论是基本功还是力量训练，都需要通过反复实践才能熟练掌握。可以找一个合适的场地，定期进行投掷练习，并且注意观察自己的动作是否标准，及时调整改进。此外，还可以请教有经验的教练或队友，听取他们的意见和建议，进一步完善自己的技术。

总之，要想把垒球扔得更远，就需要从站姿、挥臂动作、核心肌群锻炼以及大量练习等多个方面入手。只有坚持不懈地努力，才能在比赛中发挥出更好的水平。希望以上几点对你有所帮助！